Sessione introduttiva di meditazione mindfulness aperta a tutti/e, guidata da Paolo Roganti, istruttore certificato di mindfulness e self-compassion con dieci anni di esperienza.
La mindfulness è la capacità di portare l’attenzione al momento presente. Come scriveva Thich Nhat Hanh, è l’arte di “toccare la vita profondamente in ogni momento”. Una pratica semplice ed efficace per ridurre lo stress e godersi più pienamente la vita.
Attraverso meditazioni statiche e in movimento, esercizi di dialogo, pratiche legate al paesaggio, impareremo a ritrovare noi stessi nell’incontro con l’altro e con la natura.

Un lago è il tratto più bello ed espressivo del paesaggio. È l’occhio della terra, a guardare nel quale l’osservatore misura la profondità della propria natura. Henry David Thoreau.

Note
Cosa portare: tappetino o telo e cuscino per sedersi, cappello, crema solare, acqua.
È consigliata una donazione libera per l’insegnante.